Jornal de Cris.c.Grilo, 11 jul 18

100g massa, 80g carne picada,50g cogumelos e 80g de ervilhas e cenoura baby

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1313 kcal

Líp: 34,32g | Prot: 69,64g | Carbs : 184,55g.   Pequeno Almoço: Mimosa Leite Magro sem Lactose, Cacau em Pó (Não Adocicado), Planta Soja. Almoço: Melão, Esparguete (Cozido), Legumes Cozidos, Pingo Doce Cogumelos Laminados, Carne de Vaca Picada (90% Magro / 10% Gordo). Jantar: Banana, Iglo Douradinhos, Esparguete (Cozido). Snacks/Outros: Alpro Soya Manteiga de Soja, Pão de Centeio, Mimosa Leite Magro sem Lactose, Mimosa Leite Magro sem Lactose. mais...

3159 kcal

Exercício: Cozinhar - 45 minutos, Varrer - 40 minutos, Caminhada - 1 hora e 45 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 6 horas. mais...