Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 setembro 2012
|
44,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1117 kcal
|
Líp: 20,87g | Prot: 63,34g | Carbs : 174,93g.
Pequeno Almoço: adoçante, leite magro, cereais. Almoço: abacaxi, salada. Jantar: salada de couve e cenoura, crepe, salada de fruta, Frango cozido. Snacks/Outros: clementina, fiambre de peru, manteiga magra, pão. mais...
|
|
1191 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 9 horas. mais...
|
A Perder 1,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de A.Joana
|