Jornal de justinorita, 09 dez 18

You Can't Outrun A Bad Diet. 

😁😁 se o jantar abusivo for, simplesmente, um por semana = isso é 'peanuts 😊  

@joaofran80 a mim interessa me a sua visão?! Gostava de saber mais!!?? Gostava de esclarecer que eu não como açúcar, não como fritos, não como nada refinado... não como bolos, fast food etc.... Quando abuso (como ontem) é porque fui jantar e fora e saí fora da minha alimentação: sigo a dieta alcalina!!! Mas o meu corpo está tão habituado a comer pouco e “verde” que basta comer umas 6/8 castanhas à noite para ter mais 0,500kg na manhã seguinte😫 Ou seja, a treinar 3/4 xs por semana e a comer pouco não posso fugir às 1400kcal (saudáveis) máximas por dia😑  

Sara, ganho logo 1kg 😖 

Quando saio da linha... No almoço de ontem foi o caso 😎 posso dizer que, hoje acordei mais gorda 2kgs 😬 ... Para compensar, hoje já fiz uma dieta(zinha) 😎 normalmente, a minha média diária é de 1600... Mas siga pr'a bingo. Alimentar a alma também faz parte 🙂 

Obrigada João, gostei de o “ler”😉 faz sentido!! Então defende que tipo de alimentação? Proteica? Se ganhar/perder peso é “hormonal” e eu acredito que sim, como é que se contraria estes aumentos? Só conheço: comer menos e saudável + fazer exercício fisico 🤔😅 ??? Mas adoro conhecer outras respostas😉 

Gosto daquilo que defende pq fundamenta! Muitas coisas fazem sentido na dieta lowcarb mas e as vitaminas e os minerais da fruta e legumes? A pele, o cabelo e outras funções básicas precisam deles!?! gordura do queijo, natas ... afeta muito as mulheres a nível de celulite (tem sorte, não tem de se preocupar com isso). Quanto à fibra já percebi que tem razão! Vejo a diferença qd janto só proteina e qd janto uma salada. A proteína realmente emagrece... eu tento consumir só proteina a partir das 18h ... mas sou uma amante de tudo o que nasce da terra e muito pouco de carne animal! Exepto o queijo e o presunto que amo, comer carne é um sacrifício para mim!! Vingo me nos ovos! O que diz da proteina vegetal do seitan e tofu como substitutos da carne? 

@joaofran80 você arrasa com tudo aquilo que eu tinha como certo sobre o que é uma alimentação saudável !!!! Vou pesquisar esse link sim! Só mais uma questão: só come alimentos animais? Zero fruta? Zero tuberculos? Zero verdes? E doces?Lactose sim ou não? Glúten nem vou perguntar 😂Obrigada !!! 

😂😂😂  

Até entendo a alimentação, mas porquê o jejum? Isso baixa lhe o metabolismo!!  

Eu treino em jejum. corro km... faço treinos de força sem sentir a mínima fraqueza! Acham que sou louca, já me disseram que faz péssimamente mas conheço o meu corpo e sei que não é verdade! Aguento sem comer toda a manhã mas por volta da hora do almoço estou faminta🤪 mas é certo que todas as minhas refeições são “light” ... uma coisa que tento perceber e não consigo vencer é o crescente apetite q sinto a partir da tarde!! Qd devia comer menos... é quando estou esfomeada!!! Por isso estou a tentar apostar na proteina à noite!!! Mas o que me apetece comer mesmo não é 1kg de carne😝 mas sim umas grandes pápas de Aveia🙈 cheias de frutos secos!!!! 😱😂 uma desgraça!