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1571 kcal
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Líp: 48,48g | Prot: 110,13g | Carbs : 175,24g.
Pequeno Almoço: Meia de Leite, Continente Fiambre da Pá, Pão Multi-Cereais Torrado. Almoço: Roobar Hemp Protein, Pingo Doce Tomate em Pedaços, Arroz Selvagem (Cozido), Frango (Pele Não Consumida), Guacamole, Feijão Preto. Jantar: Royal Gelatina 10Kcal, Danone Gelatina de Iogurte Romã Mirtilo, Salada de Alface com Vegetais Variados, Pato Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Outros: Prozis Barra Whey Protein & Oats, Framboesas, Cem Porcento Aveia Flocos Grossos Integral, Continente Banana, Cem Porcento Sementes de Chia, Ameixa Seca, Alpro Iogurte Natural. mais...
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1661 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 50 minutos, Descansar - 17 horas e 10 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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 Comentários
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