|
almoço pois so agora senti fome. cetogenica!!! alho frances . frango. salada de rucula com azeitona e queijo
|
1131 kcal
|
Líp: 82,28g | Prot: 69,78g | Carbs : 24,22g.
Pequeno Almoço: Dia Queijo Flamengo, Pingo Doce Fiambre da Pá, Café, Rúcula, Pingo Doce Azeitona Verde Descaroçada, Dia Queijo Flamengo, Ovo Mexido. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras Cozidas, Pingo Doce Alho Francês Cortado, Pingo Doce Azeitona Verde Descaroçada, Dia Queijo Flamengo, Rúcula, Pele e Carne da Coxa de Frango. Snacks/Outros: Ovo, Banana Nanica, Cem Porcento Pasta de Amendoim, Nêspera, Bife de Carne de Vaca. mais...
|
|
 Comentários
" sentir fome" ora cá está um conceito que eu não consigo identificar bem, eu por mim estava sempre a comer apetite não falta, curiosamente neste momento sinto"fome" o que coincide com o facto de hoje ao contrário dos últimos dias ter consumido mais hidratos do que proteínas e lípidos! ...
17 mai 19 por membro: João Brites
|
Uma dieta rica em gorduras e proteinas faz me sebtir satisfeito por muito mais tempo
17 mai 19 por membro: hosana p
|
João Brites, somos iguais nesse aspeto, talvez porque adoramos comer! Da mesma forma que há pessoa que parece nunca terem fome. A nossa melhor ferramente contra essa sensação é a proteína, o macronutriente que mais sacia. Os hidratos têm o seu proposito bastante importante, principalmente pré e pós desgaste físico. Mas a longo prazo aposte na proteína como maior aliado. Consegue perceber quantos gramas de proteína consome por cada kg de peso corporal? Faz essa monitorização, por norma?
17 mai 19 por membro: Diogo Ventura
|
@diogo ventura., pelo relatório da semana passada e tendo em conta um peso médio de 62Kg dá uma média diária de 2g/kg
18 mai 19 por membro: João Brites
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de hosana p
|