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Boa tarde, acho que numa app como esta, em vez de discutir qual a melhor dieta, devemos sim inspirar quem aqui anda, e dizer que nunca é tarde para mudar, vou deixar aqui o meu testemunho tenho 23 anos fui obesa quase até aos 22, até que decidi deixar de confirmar com a minha condição e procurar ajuda, 18 meses depois aqui estou eu numa luta que é para sempre.
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1495 kcal
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Líp: 38,65g | Prot: 127,85g | Carbs : 154,48g.
Pequeno Almoço: Dovo Clara de Ovo, Sporty Pão & Fitness, Ovo, Pingo Doce Leite Magro, Pão de Mistura, Café Expresso. Almoço: Batatas Brancas (com Casca), Maçã, Feijão Verde, Cenouras, J. D. Gross Chocolate 85%, Dourada. Jantar: Carne do Peito de Frango, Feijão Verde, Batata Doce, Cenouras. Snacks/Outros: Nectarinas, Dovo Clara de Ovo, Prozis Manteiga de Amendoim, Origens Farinha de Coco, Dovo Clara de Ovo, Milbona Queijo Fundido Light em Fatias, Maçã, Área Viva Linhaça Amarela, Pingo Doce Aveia Instantânea, Cem Porcento Flocos Finos de Aveia Integral. mais...
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 Comentários
Penso que a Juliana ao falar em "eterna luta" refere-se ao facto de que para uma pessoa que sempre foi gordinha e depois fica magra, está sempre dentro da cabeça o bichinho do "come tudo, não tem problema, não tenhas controlo" com o qual se tem de lutar.
Gostava de dizer que é importante ter cuidado com o que aqui dizemos nesta plataforma, porque pode ser um gatilho para algumas pessoas. Afirmarem que alguém está perigosamente magro apenas baseados numa fotografia é, na minha opinião, exagerado. Sei que não é por mal mas é preciso ter cuidado, porque o que para vocês é um comentário inofensivo, pode despertar na pessoa que o lê sentimentos de frustração e desmotivação.
Para si Juliana, parabéns e continue com essa força de vontade e motivação 💪
22 jul 19 por membro: apatriciasalome
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Great! Parabéns pelo esforço, dedicação e disciplina! Já alcançaste o objetivo final a que te tinhas proposto?!
23 jul 19 por membro: Diogo Ventura
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Nem 8 nem 80, Cuidado a partir de agora, uns kilinhos a mais e ficava muito bem .
23 jul 19 por membro: Flavio292Barros
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Boa tarde, antes de tudo quero dizer que sou acompanhada por vários profissionais, porque para mim saúde sempre esteve em primeiro lugar, eu estou em manutenção de peso a cerca de 1 ano, embora a minha composição corporal tenha mudado bastante.
Quando eu me referi ao termo luta, foi no sentido em que, sendo eu uma ex obesa, esta condição irá manter se para sempre, porque basta voltar aos velhos hábitos alimentares que o peso volta, eu tenho trabalho muito na reeducação alimentar, aprendi a ter uma alimentação saudável sem abdicar das coisas que mais gosto, quanto as opiniões de que estou muito magra são opiniões e eu respeito, mas eu gosto daquilo que vejo ao espelho e aliado ter saúde física e psicológica é o mais importante.
23 jul 19 por membro: juliana.96
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Óptimo! Manutenção do peso é chave! Estás ótima!
23 jul 19 por membro: Diogo Ventura
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é isso mesmo Juliana! continua e mente positiva💪💪
24 jul 19 por membro: sapguerreiro
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29 jul 19 por membro: TheLionKingGain
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Histórico de Peso de juliana.96
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