Jornal de dfoamaral, 24 jul 19

Jantinha: tomate cereja, repolho roxo, brócolis e frango desfiado com molho de requeijão e champignons! 😋💕

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1561 kcal

Líp: 78,63g | Prot: 113,07g | Carbs : 105,52g.   Pequeno Almoço: Café (Infusão), Airon Pure Ghee Coconut, Mamão Papaia, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Mãe Terra Farinha de Chia, Abacate. Almoço: Abóbora Moranga, Maminha, Camil Feijão Carioca Cozido, Couve Manteiga Refogada. Jantar: Tomates Cereja, Repolho-Roxo, Brócolis Cozido, Campo Belo Champignons, Santa Clara Requeijão Cremoso Light, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. Snacks/Outros: Canela, Gengibre, Café (Infusão), Divine Chocolate 70% Cacau, Gomes da Costa Salada com Atum, Batata Doce e Azeite, Sementes de Linhaça, Goiaba Vermelha, Jandira Castanha do Pará. mais...

1815 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...