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Depois de uma semana a consumir 3500kcal a gordura parece não querer nada comigo, obrigado meu Deus!
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3452 kcal
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Líp: 150,14g | Prot: 163,79g | Carbs : 356,52g.
Pequeno Almoço: Continente Tostas Trigo Integrais, Canela, Pingo Doce Leite Meio Gordo, Pingo Doce Flocos de Aveia. Almoço: Azeite Extra-Virgem, Atum em Óleo (Enlatado), Ovo Cozido, Azeite Extra-Virgem, Cebolas, Tomates, Esparguete. Jantar: Azeitonas Verdes, Ovo Cozido, Azeite Extra-Virgem, Alho, Bacalhau do Pacífico, Orégano, Cebolas, Tomates, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido). Snacks/Outros: Pingo Doce Leite Meio Gordo, Continente Tostas Trigo Integrais. mais...
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2488 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de songokuxvegeta
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