Jornal de Vinicius Souza, 28 nov 19

👏👏👏👏 👊 

Olá, Vinícius! Anda difícil a vida por aí, não???😄😄 Só delícias, hein! 

@SANI.OLIVEI: Siiiimmmm, o almoço tem sido uma diversão diariamente. Cada buffet por kg aqui perto que é um melhor que o outro! Mas tu achas que eu to pegando muito pesado? Não consigo chegar nem perto do meu IDR diário. 

Vinícius, pelo que entendi está consumindo menos, é isso? Se for, eu também estou com o mesmo problema, mas tenho acompanhamento nutricional e retorno marcado para ajustar melhor as porções, mesmo com treino leve porque sou cardíaca (arritmia ventricular). Se possível procure um profissional, ainda mais que você está treinando e correndo, mas a primeira vista os pratos estão incríveis, tanto no visual, quanto composição. Abraço! 

Vinicius em restaurante é difícil vc controlar direito as macros ainda mais colocando comidas todas diferentes tem que chutar o total, não dá certo! Cuidado hein, ou vc tem algum segredo pra não errar? Enquanto vc estiver treinando acho difícil ter problemas se parar de treinar baixe imediatamente a ingesta senão complica! 

@SANI, sim, consumo pelo menos 1.000 calorias menos do que deveria. amanhã vou em uma nutri esportiva para trabalhar melhor essa relação da alimentação com treino. Obrigado pela dica 

FJMPontes, sim, tenho q almoçar em restaurante todo dia. Como sempre como nos mesmos e hj todos com cardapio diario online, coloco no fat basicamente o que vou comer e quantidade aproximada. É meio que conta de padaria, nada perfeito mas tambem com um desvio pequreno. A ideia é essa, nao aliviar nos treinos, e no dia q nao treino, comer menos. Valeu as dicas que vc sempre dá! 

Vinícius, se tiver essa condição vai sim, é o melhor caminho, porque como eu te disse, mesmo eu com restrições nos treinos, tenho por recomendação médica e nutricional cumprir a ingesta calórica, respeitando o déficit, nisso um ajuste na dieta é fundamental, e sem contar que o profissional tem dicas excelentes de como servir em buffet sem comprometer tanto o resultado quando não temos uma balança para pesar como em casa. Minha nutri me dá dicas valiosas, porque devido ao trabalho também como muito em restaurantes. Abraço grande Vinícius, sucesso.  

Esses pratos incentivam a dieta !!!!!! 

O teu prato é o que costumo chamar de prato de pedreiro fitness 😁😁😁😁 

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