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Almoço de quarta: alface, cenoura, beterraba, ovo, milho, ervilha, arroz integral e frango.
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1108 kcal
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Líp: 37,37g | Prot: 111,53g | Carbs : 80,76g.
Pequeno Almoço: Ovo Mexido, Suco Verde. Almoço: Beterrabas, Ervilhas, Milho, Tio João Arroz Integral Cozido, Ovo (Inteiro), Filé de Frango Grelhado, Cenouras, Alface. Jantar: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Vapza Grão de Bico, Beterrabas, Cenouras, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Outros: Morangos. mais...
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3167 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 25 minutos, Passadeira - 20 minutos, Descansar - 16 horas e 15 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Histórico de Peso de Vinicius Souza
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