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Hoje foi dia de cozinhar, um de meus hobbies caseiros. Fim de semana sem jacar! Alface, tomate cereja refogado no alho e vinho, espaguete de cenoura, grão de bico, ovo de codorna, batata doce e frango ao molho de espinafre.
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1626 kcal
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Líp: 79,26g | Prot: 115,93g | Carbs : 122,03g.
Pequeno Almoço: Bolo de Banana e Aveia, Ovo Cozido, Quatá Queijo Minas Frescal Light , Wickbold Pão Integral Teff & Avelã. Almoço: Filé de Frango Grelhado, Batata Doce, Tomates Cereja, Ovo de Codorna, Vapza Grão de Bico, Cenouras Cozidas, Alface. Jantar: Outback New York Strip Steak, Outback Caesar Salad, Outback Pão Australiano. Snacks/Outros: Abacaxi. mais...
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 Comentários
Que legal !! Prato de master chef , saúde no prato e terapia junto 👏🏽
19 jan 20 por membro: DeahFitness
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O que está pastinha ao lado do grão de bico?!
19 jan 20 por membro: prybdm
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19 jan 20 por membro: p_leonello
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Tudo delicioso!!! Estou amando ainda mais esse novo Vinícius 😍😍
19 jan 20 por membro: dmsouza
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19 jan 20 por membro: moranguinho83771
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19 jan 20 por membro: Luciana Dant4s
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@DeahFitness, siiiim, cozinhar é uma terapia deliciosa.
19 jan 20 por membro: Vinicius Souza
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@prybdm, esse verde? É um molho de espinafre feito com iogurte caseiro. Uma delícia!
19 jan 20 por membro: Vinicius Souza
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19 jan 20 por membro: Vinicius Souza
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19 jan 20 por membro: Vinicius Souza
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@moranguinho83771 põe banquete nisso, fiquei muito satisfeito...na medida!
19 jan 20 por membro: Vinicius Souza
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@Luciana1812, o gosto tmb estava excelente. Cada vez descubro um sabor novo de alimentoa que eu já comia. Dessa vez foi o espaguete de cenoura. É muito bom isso!
19 jan 20 por membro: Vinicius Souza
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Viniciussouza2 passa receito do molho de espinafre
19 jan 20 por membro: prybdm
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Fiz o meu molho de espinafre com ingredientes que tinha em casa, aqui todos aprovaram. Usaram como molho para espaguete de cenoura, ficou delicioso! Segue a minha receita:
Ingredientes:
2 xícaras de folhas de espinafre;
1/2 cebola;
1 dente de alho;
1 colher sopa manteiga sem sal;
Fio de óleo;
1 colher chá de sal:
1 pitada pimenta do reino;
1/2 xícara de leite semi desnatado;
1 xícara de iogurte natural integral caseiro;
1 pitada de noz moscada;
2 colheres de sopa de parmesão;
1 colher sobremesa cebolinha desidratada;
1 colher de chá de amido (opcional).
Modo de fazer:
Corte a cebola e alho bem picados. Refogue-os na manteiga e no óleo até que fiquem transparentes;
Bata o leite, o espinafre e a cebola refogada no liquidificador;
Em uma panela, adicione e este molho batido, o iogurte e reduza pela metade. Acrescente a pimenta, sal, noz moscada, parmesão e a cebolinha desidratada, reduzindo mais um pouco para incorporar bem e até que fique na consistência desejada;
Se quiser um pouco mais consistente, adicione o amido.
19 jan 20 por membro: Vinicius Souza
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19 jan 20 por membro: priscilasbarroso
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