{ almoço de terça } alface, cenoura, ervilha, broto de alfafa, tomate, arroz integral, lentilha e tilápia. De sobremesa, abacaxi. Delícia :-)
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1439 kcal
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Líp: 53,16g | Prot: 113,69g | Carbs : 137,00g.
Pequeno Almoço: Quatá Queijo Minas Frescal Light, Suco Verde, Ovo Mexido. Almoço: Tomates, Rebentos de Alfafa, Tio João Arroz Integral Cozido, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Lentilhas, Abacaxi, Ervilhas, Cenouras Cozidas, Alface. Jantar: Beterrabas, Cenouras, Alface, Ovo de Codorna, Vapza Grão de Bico, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Outros: Rei do Mate Quiche de Frango, Melão. mais...
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2557 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 20 minutos, Passadeira - 35 minutos, Descansar - 17 horas e 5 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Comentários
Adoro lentinha. Ótimos alimentos!!!
28 jan 20 por membro: K_mickey
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Tmb gosto muito, se tiver só ela já estou feliz
28 jan 20 por membro: Vinicius Souza
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Histórico de Peso de Vinicius Souza
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