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{ almoço de quinta } gente, hoje foi espetacular! Só coisa boa no prato e com menos de 600 calorias. Alface com tomate cereja e manjericão, cenoura, beterraba, tabule, milho, purê de batata doce roxa, arroz integral e língua bovina cozida.
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1585 kcal
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Líp: 93,30g | Prot: 99,41g | Carbs : 99,00g.
Pequeno Almoço: Mamão Formosa, Quatá Queijo Minas Frescal Light , Ovo Mexido. Almoço: Língua Bovina Cozida, Tio João Arroz Integral Cozido, Purê de Batata Doce, Milho, Tabule, Beterrabas, Cenouras, Tomates Cereja, Alface. Jantar: Quatá Queijo Minas Frescal Light , Wickbold Pão Integral Teff & Avelã, Peito de Frango. Snacks/Outros: Ceifeiro Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos, Mãe Terra Semente de Linhaça, Iogurte Natural (Leite Integral), La Violetera Mix de Castanhas, Melão. mais...
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2810 kcal
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Exercício:
Musculação - 30 minutos, Passadeira - 30 minutos, Fitness (Treino) - 20 minutos, Descansar - 16 horas e 40 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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 Comentários
Arrasou! Prato maravilhoso! 👏🏻👏🏻👏🏻
30 jan 20 por membro: polly_dias
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Concordo. Só coisa boa!👏👏👏
30 jan 20 por membro: SANI.OLIVEI
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Tá tudo de bom esse almoço, nunca vi uma língua tão bem feita , adoro !!
30 jan 20 por membro: DeahFitness
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Histórico de Peso de Vinicius Souza
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