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{ almoço de quarta } alface, cenoura, couve refogada, cogumelo recheado, batata doce assada, arroz integral, feijão e costela de porco assada
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1075 kcal
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Líp: 57,55g | Prot: 64,08g | Carbs : 80,41g.
Pequeno Almoço: Santa Clara Ricota Fresca, Ovo Mexido, Suco Verde. Almoço: Costela de Porco Assada, Queijo Parmesão (Ralado), Cogumelos Portobello (Grelhado), Couve Refogada, Cenouras, Alface, Batata Doce, Quero Feijão Preto, Tio João Arroz Integral Cozido. mais...
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3197 kcal
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Exercício:
Passadeira - 30 minutos, Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 16 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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Histórico de Peso de Vinicius Souza
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