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{ segunda } alface, cenoura, beterraba, arroz integral, feijão e frango grelhado.
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1214 kcal
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Líp: 62,41g | Prot: 89,90g | Carbs : 75,52g.
Pequeno Almoço: Quatá Queijo Minas Frescal Light , Ovo Mexido. Almoço: Cenouras Cozidas, Beterrabas, Cenouras, Alface, Filé de Frango Grelhado, Quero Feijão Carioca , Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Ovo Mexido, Batata Doce. Snacks/Outros: Laranjas. mais...
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2940 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 15 minutos, Passadeira - 15 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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 Comentários
Ótima semana , guerreiro ! Almoço top como sempre 🙌🏽
02 mar 20 por membro: DeahFitness
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Obrigado Deah, excelente semana para você tmb! Origado! Estamos na luta 💪🏼
02 mar 20 por membro: Vinicius Souza
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02 mar 20 por membro: DeahFitness
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Histórico de Peso de Vinicius Souza
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