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Almoço pós treino de sábado: Alface, tomate cereja, orégano, cenoura, beterraba, couve refogada, ovo, arroz integral, lentilha e frango grelhado. Treino forte, alimentação forte.
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1559 kcal
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Líp: 63,24g | Prot: 134,75g | Carbs : 116,34g.
Pequeno Almoço: Mamão, Quaker Farelo de Aveia, Max Titanium Top Whey 3W. Almoço: Arroz Integral (Longo, Cozido), Lentilhas Cozidas, Filé de Frango Grelhado, Beterrabas, Alface, Cenouras, Tomates Cereja, Couve Refogada, Ovo Cozido. Jantar: Purê de Batata, Filé de Frango Grelhado, Cenouras, Beterrabas, Tomates Cereja, Alface. Snacks/Outros: Melão Amarelo, La Violetera Mix de Castanhas, Pasta de Amendoim, Ovo. mais...
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2965 kcal
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Exercício:
Dormir - 6 horas, Descansar - 16 horas, Musculação - 2 horas. mais...
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Histórico de Peso de Vinicius Souza
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