Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 julho 2020
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104,8 kg
Perdidos até agora: 9,9 kg .
Ainda faltam: 19,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1276 kcal
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Líp: 27,96g | Prot: 63,69g | Carbs : 195,95g.
Pequeno Almoço: Chá (Infusão), Pingo Doce Pão de Rio Maior, Maribel Doce Alperce Light, Sumo de Laranja Natural. Almoço: Quinta de Jugais Chouriço de Carne, Broa de Milho, Água, Café Expresso, Melão, Arroz de Peixe. Jantar: Barra TR90, Maçãs Pink Lady. mais...
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3272 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Estar Sentado - 11 horas, Conduzir - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 5 horas e 10 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Afonso1970
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