|
Ola! Surgiu-me aqui uma dúvida, se me puderem ajudar agradecia. Como é que vocês contam o azeite ou determinados molhos? Por exemplo, polvo a lagareiro, vamos imaginar que ponho 100ml de azeite, mas nao o como todo sobra sempre muito azeite no tabuleiro, conto na mesma 100ml ou menos? Ou quando faço carne estufada, sobra sempre muito molho na panela, contam tudo na mesma? Obrigada :)
|
1282 kcal
|
Líp: 72,53g | Prot: 97,17g | Carbs : 62,70g.
Pequeno Almoço: Prozis Protein Whey Chocolate Brownie, Nova Açores Leite Meio Gordo, Pingo Doce Crunchy Muesli Natural. Almoço: Ameixas, Kania Molho de Soja, Azeite, Pingo Doce Bifes de Peru, Brócolos. Jantar: Fin Carré Chocolate Branco, Vinho Branco de Mesa, Couve Lombarda, Ocean Sea Polvo Pequeno, Pimentão Vermelho, Azeite. Snacks/Outros: Babybel Mini Queijo Light, Royal Gelatina 10Kcal, Pingo Doce Crunchy Muesli Natural, Continente Chocolate para Culinária , Ovo, Babybel Mini Queijo Light, Danone Actimel Original 0%. mais...
|
|
1 a 20 de 25
 Comentários
Eu não conto molhos bem temperos Pôr que se não dava em maluquinha. Mesmo a comida é mais ou menos pois não tenho paciência de andar a pesar. As Minhas macros não devem ser la muito realistas....
10 ago 20 por membro: AnneMTC
|
Olá. Eu tb não conto o azeite ou molhos da salada p. ex.. A não ser que seja uma coisa mais "calórica" como maionese ou assim... 🙂
10 ago 20 por membro: maria_carlos
|
Azeite é ultra calórico pessoal, não contabilizar molhos e temperos é dar um tiro nos pés.
10 ago 20 por membro: Diogo Ventura
|
Talvez Diogo. Fogo mas que grande trabalheira.
10 ago 20 por membro: AnneMTC
|
É mm melhor n contarem, vão apanhar um susto 😂
Fora de brincadeiras, concordo com o Diogo, não se enganem a vocês próprios..
10 ago 20 por membro: nunoabreu
|
Pois eu sei que é muito calorico e conto sempre, mas nestas situações nunca sei bem como contar.
10 ago 20 por membro: joanitah_11
|
Se comerem uma salada e colocarem um fio de azeite vão contar isso? A não ser que seja uma quantidade considerável, não acho que valha a pena contar!
10 ago 20 por membro: maria_carlos
|
Claro que sim! Um "fio" de azeite pode tratar-se de 200kcl à vontade. Se comeres duas saladas por dia, já lá vão 400kcl. Fora os fios de azeite nas batatas, nos refugados, nos estufados. Depois as pessoas contabilizam 2000kcl, mas na verdade ingerem 2800 e interrogam-se porque não perdem peso...
10 ago 20 por membro: Diogo Ventura
|
@Joanitah_11, o azeite é uma gordura saudável. Use-a com bom senso. Recomendo ainda o seu uso preferencialmente como tempero em crú para não perder propriedades, uma vez que tem um ponto de fumo mais baixo que a banha, o óleo de coco ou a ghee.
10 ago 20 por membro: carnivoreiam
|
Um fio de azeite 200 kcal? Acho que os nossos fios são bem diferentes 😆 e estou a falar claro de um bom azeite! Segundo li na garrafa de azeite Gallo virgem extra, 1 colher de sopa equivale a 108kcal. Numa salada não chego a colocar uma colher de sopa. Por isso digo, acho que não vale a pena contabilizar, a não ser que seja uma quantidade considerável.
10 ago 20 por membro: maria_carlos
|
10 ago 20 por membro: is@b3l
|
É mesmo o melhor, @is@b3l 😋 é um desperdício absurdo de calorias. Ingerir alimentos volumosos e de baixa densidade calórica está no fundamento de qualquer dieta de sucesso. E o azeite é precisamente a antítese disso.
10 ago 20 por membro: Diogo Ventura
|
Como o @carnivoreiam disse, o azeite é uma gordura saudável. Usá-la com bom senso e em quantidades razoáveis não faz mal nenhum. Pelo menos é a minha filosofia. E vou continuar a defendê-la 😉🙂
10 ago 20 por membro: maria_carlos
|
É saudável, sim. Não faz mal nenhum! Mas não se trata de filosofias. O azeite é também um alimento densamente calórico. Não é inteligente recorrer-se a ele numa lógica de gestão de calorias, especialmente quando se trata de dietas hipocalóricas.
há um minuto
10 ago 20 por membro: Diogo Ventura
|
É um tanto em como avalia "copo meio cheio ou meio vazio". Pode por tudo e jogar a quantidade um pouco a cima para ter um efeito maior na contagem de calorias ou adota a tática de não inserir tudo mas terás que ter a consciência disso na hora de ver a sua contagem e saber que ela pode estar subestimada.
11 ago 20 por membro: Ricardo L Cardoso
|
Olá Joanitah. Sugestão:
crias a receita onde colocas os ingredientes e suas quantidades totais e depois adicionas ao diário a porção ingerida. Dá um valor aproximado. E mesmo que te sobre no prato, estarás a contabilizar acima e não abaixo. Espero que te ajude :)
Força!!!
11 ago 20 por membro: Von Agape
|
Obrigada a todos pelas respostas!
11 ago 20 por membro: joanitah_11
|
Eu como azeite, sobretudo em alimentos crús e contabilizo-o em colheres de sopa. Faço a conta mais ou menos a olho. É uma excelente gordura para adicionar a uma salada ou um queijo e permite que não se tenha que eatar sempre a comer, pois sacia.
11 ago 20 por membro: GBruno357
|
Ola boa Tarde eu uso esse site para contar as colheres tmb da xicaras etc https://conversor-de-medidas.com/
11 ago 20 por membro: ꧁☆☬κɪɴɢ☬☆꧂
|
Sim, eu tb conto as colheres e assim.. a minha questao é como fazem quando sobra, quando puseram por exemplo 5 colheres mas sobrou azeite no tabuleiro contam na mesma 5 colheres ou menos?
11 ago 20 por membro: joanitah_11
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de joanitah_11
|