Resultado de las varias 👏🏻 bueno está bastante bien 😁 en una semana está todo en 69,500 como antes de las vacaciones
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72 kg
Perdidos até agora: 35 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1541 kcal
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Líp: 94,16g | Prot: 115,67g | Carbs : 60,25g.
Pequeno Almoço: Pan Integral, Aceite de Oliva, Café con Leche Semi Descremada, DIA Atún Claro al Natural. Almoço: Pechuga de Pollo sin Piel, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Pepino. Jantar: Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Zanahoria, Pepino (Pelado), Emperador a la Plancha. Snacks/Outros: Reina Yogur Natural Estilo Griego, Nueces. mais...
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2643 kcal
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Exercício:
Andar - 30 minutos, Full workout 💪🏻 - 40 minutos, Entrenamiento espalda y triceps - 1 hora, Descansar - 12 horas e 50 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Ganhar 0,9 kg por Semana
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