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Misma comida de ayer, 140 de pollo, medio calabacín, 1 tomate,2 zanahorias 🥕 1 cucharada de Aove y un puñado de espinacas después de entreno fuerte de hora y media en el gym 💪🏻💪🏻
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1052 kcal
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Líp: 34,30g | Prot: 81,28g | Carbs : 109,75g.
Pequeno Almoço: Gullón Galletas María sin Azúcares. Almoço: Espinacas, Calabacín, Pechuga de Pollo sin Piel, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Zanahoria. Jantar: DIA Atún Claro en Aceite de Oliva, Pan Integral, Salmón Ahumado. Snacks/Outros: Cuétara Galleta María. mais...
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2280 kcal
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Exercício:
Pecho, bíceps,hombro y Abss - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 9 horas. mais...
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Histórico de Peso de Elirapallo
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