Jornal de Elirapallo, 29 jul 21

Hola que tal a todos me presento hoy por primera vez. creo que necesito compartir y hablar con alguien para motivarme y ver si de una vez por todas vuelvo a bajar al peso que siempre he deseado y que nunca he podido lograr. Antes de la mentada pandemia estuve haciendo la dieta KETO, + nadar + gym pero luego recupere los 12 kilos que llegue a bajar habiendome quedado en 70 kilos pero cada dos por tres estoy haciendo dieta y vuelvo y sucumbo ante las debilidades de los alimentos no permitidos si es que deseo bajar de peso ahora mismo estoy comenzando de nuevo con 82 kilos y procurando hacer HIIT de bajo impacto, nadar, e ir en bicicleta Felicidades y bien por ti y por todos los que buscamos esa fuerza de voluntad y fortaleza para mantener primeramente un peso indicado pensando en nuestra salud y luego obviamente por estética, en esta dichosa sociedad todo cuenta. pero a mí realmente me preocupa mi salud lo demás me da igual 8 que 80. un saludo para ti y para todos los que me leen ñ, perdonen por haberme extendido tanto. hasta pronto.  

🤣 nada tranqui sin problema por extenderse👍🏻 a ver es que keto estricta… yo hago los días de diario y luego un día a la semana hago una carga de hidratos.. como lo que me apetece… de todas formas es que a mi me cambio el chip hace muchos años y aunque duran un dia entero puedo comer cualquier cosa pues yo lo aprovecho para no sé comerme un buen arroz por ejemplo, comer la fruta que no como los días de diario.. no como salsas ni fritos ni dulces porque a mi verdaderamente no me apetece ok?? Me siento hasta mal así que por eso no me apetece esas cosas. También aprovecho para por ejemplo alguna cerveza 🍻 hasta 4 en el día.. y luego al día siguiente vuelvo a la cetogénica. Mucho ánimo y a darle caña💪🏻 

Yo tambien practico el ayuno intermitente y me sienta de maravilla y entreno fuertemente 💪🏻💪🏻💪🏻 si te alimentas bien y metes bien de proteína y alimento real! No sientes hambre no debilidad 😌☝🏻