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928 kcal
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Líp: 40,47g | Prot: 36,05g | Carbs : 108,36g.
Pequeno Almoço: Sementes de Linhaça, Maçã, Kiwi, Panquecas de Banana, Chá Verde, Canela, Limonada de Baixas Calorias, Café Expresso. Almoço: Esparguete (Cozido), Tomates Cereja, Carne de Vaca à Bolonha. Jantar: Ovo Mexido. Snacks/Outros: Milbona Iogurte sem Lactose Pêra, Água (Engarrafada), Milbona Iogurte sem Lactose, Amêndoas, Passas (sem Sementes). mais...
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2382 kcal
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Exercício:
HIIT - 30 minutos, Compras de Supermercado - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Histórico de Peso de Cris.c.Grilo
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