Jornal de Elirapallo, 01 out 21

130 g de pollo 🐔 medio tomate y 8 g de aove. Esta mañana probé el cross training y claro me ha encantado 🥰 también hice espalda y tríceps y esta tarde voy a hacer una clase de ciclo de hitt por ser viernes! Mañana día libre😌😁

---

942 kcal

Líp: 58,72g | Prot: 62,81g | Carbs : 44,61g.   Pequeno Almoço: Pan Integral, Café, Aceite de Oliva, DIA Atún Claro al Natural. Almoço: Queso Gouda o Edam, Pechuga de Pollo sin Piel, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Pepino (Pelado). Snacks/Outros: Reina Yogur Natural Estilo Griego, Nueces. mais...

2904 kcal

Exercício: Spining - 45 minutos, Entrenamiento espalda y triceps - 45 minutos, Cross Training - 50 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...