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Bem e hoje volta-mos ao activo! Para o próximo fim de semana como vou trabalhar sábado e domingo não há tempo para asneirada. Espero 😀
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1971 kcal
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Líp: 41,80g | Prot: 121,38g | Carbs : 279,37g.
Pequeno Almoço: Président Manteiga Magra com Sal, Pão de Centeio, Açúcar, Nestl Bolero cereais e fibra, Pingo Doce Leite Magro. Almoço: Azeite, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Médio, Cozido), Sopa de Feijão Verde. Jantar: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Azeite, Pingo Doce Macedónia de Vegetais. Snacks/Outros: Pingo Doce Iogurte Pedaços Magro Cereais, Dia Paté Sardinha, Pão Multi-Cereais, Banana, Pingo Doce Iogurte Pedaços Magro Cereais, Banana, Pingo Doce Flocos de Aveia, Vive Soy Leche de Soja Ligera, Dia Paté Sardinha, Pão Multi-Cereais. mais...
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2898 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 50 minutos, Descansar - 2 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 2 horas, Ir às Compras - 1 hora, Dormir - 8 horas, Trabalho Doméstico - 9 horas e 10 minutos. mais...
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Histórico de Peso de Raquel Antão
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