Jornal de Vinicius Souza, 10 fev 22

Frango, abóbora japonesa, arroz, brocolis, couve-flor, alface e rúcula.

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1690 kcal

Líp: 46,84g | Prot: 125,02g | Carbs : 201,10g.   Pequeno Almoço: Seven Boys Pão de Forma Integral, Elegê Requeijão Cremoso Light, Ovo, Black Skull Creatina. Almoço: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis, Rúcula, Alface, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Abóbora Japonesa, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Arroz Branco (Cozido), Pasta de Amendoim, Abóbora Japonesa, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Outros: New Millen Whey Protein Complex, Banana Prata, Abacaxi, Quaker Aveia em Flocos Finos, Nestlé Iogurte Natural Integral, Banana Prata. mais...