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Almoço de sexta. Não sou de inventar, é legumes, o bom e tradicional arroz com feijão e a proteína. 100g arroz, 100g feijão, 120g proteína, 150g legumes.
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982 kcal
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Líp: 17,97g | Prot: 84,30g | Carbs : 127,92g.
Pequeno Almoço: Mamão Formosa, Quaker Aveia em Flocos Finos, Seven Boys Pão de Forma Integral, Elegê Requeijão Cremoso Light, New Millen Whey Protein Complex. Almoço: Brócolis, Pamplona Filé Mignon Suíno Temperado, Camil Feijão Carioca Cozido, Beterrabas, Cenouras, Tomates, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Morangos, Banana Prata, Nestlé Iogurte Natural Integral, New Millen Whey Protein Complex. mais...
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 Comentários
Prato bonito e nutritivo!
25 mar 22 por membro: celia_carvalho
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Como minha médica diz: "O simples sempre funciona."
26 mar 22 por membro: jojoramos81
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