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Almoço/pós-treino de sexta-feira santa: arroz, feijão, tilápia, cabotiá, cenoura, beterraba, tomate grape, alface e azeite de oliva.
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1801 kcal
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Líp: 47,91g | Prot: 140,81g | Carbs : 214,10g.
Pequeno Almoço: New Millen Whey Protein Complex, Elegê Requeijão Cremoso Light, Seven Boys Pão de Forma Integral, Mamão Formosa, Quaker Aveia em Flocos Finos. Almoço: Alface, Tilápia, Camil Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abóbora Cabotia, Tomates, Cenouras, Beterrabas. Jantar: Mandubim Pasta de Amendoin Integral Tradicional, Nestlé Bombom Alpino, Tilápia, Cenouras, Tomates, Abóbora Cabotia, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Beterrabas, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Outros: Banana Prata, Abacaxi, New Millen Whey Protein Complex, Mamão Formosa, Nestlé Iogurte Natural Integral, Quaker Aveia em Flocos. mais...
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 Comentários
15 abr 22 por membro: IsabelSena
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Hoje de manhã comi 1 banana com mel yacult ..no almoço batata e peixe e 2 sobremesas e agora a noite metade de um Crunch inteiro 😱 e comi pipoca ..e agora ? Vou ficar em jejum até amanhã as 12:00
15 abr 22 por membro: Compass22
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E aí Compass! Relaxa, basta retornar para sua dieta amanhã e tudo certo.🤘🏼
15 abr 22 por membro: Vinicius Souza
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