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Jantar/pós-treino de terça.
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1949 kcal
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Líp: 48,69g | Prot: 144,82g | Carbs : 241,24g.
Pequeno Almoço: Elegê Requeijão Cremoso com Queijos, Seven Boys Pão de Forma Integral, New Millen Whey Protein Complex, Tutti Giorni Aveia em Flocos Finos, Mamão Formosa. Almoço: Oderich Milho Verde, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), New Millen Whey Protein Complex, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Alface, Tomates, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Banana Prata, Abacaxi, Nestlé Iogurte Natural Integral, Mamão Formosa, New Millen Whey Protein Complex. mais...
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2414 kcal
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Exercício:
Descansar - 16 horas e 7 minutos, Dormir - 7 horas, Corrida - 18 minutos, Musculação (Moderado) - 35 minutos. mais...
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Histórico de Peso de Vinicius Souza
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