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Almoço de quarta: 535 kcal
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2076 kcal
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Líp: 67,13g | Prot: 162,87g | Carbs : 206,49g.
Pequeno Almoço: Parmalat Leite Desnatado, Ovo, Elegê Requeijão Cremoso Light, Seven Boys Pão de Forma Integral, Mamão Formosa, Quaker Aveia em Flocos Finos, New Millen Whey Protein Complex. Almoço: Camil Feijão Preto Cozido, Abóbora Cabotia, Tomates, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Alface, Beterrabas, Cenouras, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Abóbora Cabotia, Tomates, Beterrabas, Cenouras, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Camil Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Nestlé Iogurte Natural Integral, Clara de Ovo, Mamão Formosa, Banana Prata, Abacaxi, Tutti Giorni Aveia em Flocos Finos, New Millen Whey Protein Complex. mais...
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 Comentários
Que perfeição esse prato!
08 jun 22 por membro: Lu camargoc
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08 jun 22 por membro: Vinicius Souza
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Esse prato tem isso tudo de calorias?
acho que tô contando as minhas calorias errado,não tenho balança..Imaginei umas 400 calorias no seu prato..
Acho que por isso meu peso tá estagnado, a balança é precisão
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Ana, sem balança não tem como contabilizar. Imaginar não é a solução para quem pretende consumir X calorias por dia para manter um déficit. Ou vc faz de olho e não conta, ou conta. Muitas pessoas não atingem o objetivo pq fazem de olho uma suposição de quantas calorias comem em cada refeição. Na maioria dos casos ou o déficit é muito grande ou não tem déficit.
09 jun 22 por membro: Vinicius Souza
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Pois é, a balança é tão baratinha..
Preciso tomar vergonha na cara e comprar uma..Obrigada
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A salada vc pesa tbm ? Eu estou começando agora é bem perdida 😞
09 jun 22 por membro: LarissaFiel
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09 jun 22 por membro: Vinicius Souza
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Histórico de Peso de Vinicius Souza
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