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Treino de hoje tá pago. A vontade era de ficar em casa. Peguei aquela foto do antes, quando eu atingi meu maior peso, dei dois tapas na cara e fui treinar.
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1965 kcal
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Líp: 66,76g | Prot: 152,76g | Carbs : 194,30g.
Pequeno Almoço: New Millen Whey Protein Complex, Tutti Giorni Aveia em Flocos Finos, Seven Boys Pão de Forma Integral, Elegê Requeijão Cremoso Light, Mandubim Pasta de Amendoin Integral Tradicional, Mamão Formosa. Almoço: Mandubim Pasta de Amendoin Integral Tradicional, Batata Doce, Abóbora Cabotia, Cenouras, Beterrabas, Alface, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Ovo, Tomates. Jantar: Mandubim Pasta de Amendoin Integral Tradicional, Tomates, Alface, Batata Doce, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cabotia. Snacks/Outros: Abacaxi, Ponkan, Mamão Formosa, New Millen Whey Protein Complex, Tutti Giorni Aveia em Flocos Finos, Ovo. mais...
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 Comentários
Vinicius, não sei se alguma vez já comentei nas tuas postagens, mas o seu "antes" é igual a um colega de trabalho meu, kkkkk... mesma cara e jeitão, rs
30 jun 22 por membro: Marileibp
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Oi Marilei, ainda não tinha comentado hehehe. Barbudo tmb? Quando tirei a barba fiquei até triste, mas já faz algum tempo que superei hehe
30 jun 22 por membro: Vinicius Souza
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Show demais! Parabéns! Nem parece a mesma pessoa.
01 jul 22 por membro: Fat Runner
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01 jul 22 por membro: DreeVegan
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01 jul 22 por membro: Vinicius Souza
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Essa barriguinha da foto da esquerda que é comum em muuitos homens, e que muitas vezes só as mulheres sao cobradas de não engordar e ficar em forma. Ficou bem demais, até rejuveneceu. Parabéns.
01 jul 22 por membro: DreeVegan
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Muito obrigado, Dree. Verdade né, parece que a cobrança maior é nas mulheres. Quero daqui uns 10 anos rejuvenescer mais uns 5 rsss.
01 jul 22 por membro: Vinicius Souza
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Top demais disciplina não tem outro segredo 👏👏👏🎯
01 jul 22 por membro: Adryana75
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01 jul 22 por membro: Vinicius Souza
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Muito bom! começando hoje a rotina alimentar. Já são três semanas de exercícios físicos
01 jul 22 por membro: Renat@M@rtins
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😂😂😂😂 isso aí!!
Muito boa sua estrarégia!! Kkkk
01 jul 22 por membro: Van.bts
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Meu Deus acho que vou tentar pq nem foto de antes e depois eu tenho ainda 😂😂😂
01 jul 22 por membro: AlyneDias
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parecia Jorge Aragão antes
01 jul 22 por membro: giselekardoso
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Viniiiiiii....sua esposa agradece!!!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🥰🐈🤣
01 jul 22 por membro: frpaty
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01 jul 22 por membro: lprado40
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dei dois tapas na cara foi a melhor rsrs deus abençoe
01 jul 22 por membro: rodrigues280202
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Renat@M@rtins: muito sucesso para você! A rotina alimentar e treino andam juntos, você vai perceber isto. O segredo é constância na alimentação e treino.
01 jul 22 por membro: Vinicius Souza
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adamscardozo: Obrigado irmão
01 jul 22 por membro: Vinicius Souza
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Van.bts: Mas é por aí mesmo né?! Friozão aqui no RS, opto por treinar às 21h que a academia ta vazia. E sair de casa de que jeito? Às vezes só assim pra seguir em frente, ódio e café preto bem forte sem açúcar tmb ajuda.
01 jul 22 por membro: Vinicius Souza
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AlyneDias: Isso aí, às vezes tem que "ir pra cima" de vc mesma :-D
01 jul 22 por membro: Vinicius Souza
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Histórico de Peso de Vinicius Souza
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