|
Almoço de terça: frango no iogurte, arroz com açafrão, feijão, brócolis, alface, cenoura e beterraba. Treino de hoje: panturrilha e coxa.
|
1671 kcal
|
Líp: 53,71g | Prot: 145,70g | Carbs : 151,87g.
Pequeno Almoço: New Millen Whey Protein Complex, Ovo, Elegê Manteiga sem Sal, Seven Boys Pão de Sanduíche Integral, Italac Leite Semidesnatado, Vitafor Ômegafor Plus, Growth Supplements Creatina, Mamão Formosa, Président Creme de Ricota Light. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Feijão Preto Cozido, Beterrabas, Cenouras, Alface, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Cenouras, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Beterrabas. Snacks/Outros: New Millen Whey Protein Complex, Abacaxi, Morangos, Banana Prata, Nestlé Iogurte Natural Integral, New Millen Whey Protein Complex, Ovo. mais...
|
|
 Comentários
Que delicia deve estar esse frango! Passa aí a receita
08 nov 22 por membro: Rosejp
|
Opa! Fiz no improviso. 1/2 peito de frango picado pequeno, meia cebola picada. Refoga o frango, cebola e mistura 1 col sopa massa de tomate, 1 col sopa shoyo, pimenta do reino/calabresa gosto e pra finalizar 2 col sopa iogurte integral natural. Tempo de preparo: 15-20 min. Serve 2 pessoas. Não adicionei sal pq o shoyo já é bem salgado.
08 nov 22 por membro: Vinicius Souza
|
Vinicius, já printei,agora tenho certeza que ficou delicioso, eu sou a louca da pimenta calabresa. É sempre bom ter uma receita diferente para uma proteína que consumimos com frequência.
08 nov 22 por membro: Rosejp
|
Rose, ficou bem gostoso mesmo. Olhei o que tinha na geladeira e testei uma combinação diferente que ficou levemente picante e muito saborosa. Não vivo sem pimentas, uso em tudo, especialmente calabresa e do reino.
08 nov 22 por membro: Vinicius Souza
|
Vinicius, experimenta fazer uma marinada,com azeite extravirgem, um ácido, e os temperos de sua preferência. Eu coloco pimenta, paprica, alho etc, deixo no mínimo 30 minutos, e depois coloco para grelhar, fica bem macio. Também gosto de colocar um pouco de mostarda.
08 nov 22 por membro: Rosejp
|
hmmmm vou experimentar! obrigado pela dica!
08 nov 22 por membro: Vinicius Souza
|
Meninoooo!!! Tu tá se puxando, hein!! E esse frango?? Prato de Masterchef!!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
08 nov 22 por membro: frpaty
|
Frpaty, siiim. Olha, acho q nunca estive tão focado, dieta e treino pegado. Eu ia fazer um fricasse, mas quando vi não tinha creme de leite, então fiz uma mistureba que deu certo.
08 nov 22 por membro: Vinicius Souza
|
@Vinicius Souza, amigo, é tão bom cozinhar a própria comida nessa fase, né? A gente seleciona o que coloca... é muito bom mesmo! Tô com saudade disso!!😳🤣❤️
09 nov 22 por membro: frpaty
|
Siiiim, cozinhar é uma terapia, bom d+. Feliz de quem gosta :-) nósssss💪🏼
09 nov 22 por membro: Vinicius Souza
|
mano tava procurando uma forma diferente de comer frango rs e esse me chamou a atenção. Mas da pra fazer sem shoyo e sem pimenta? Não posso comer por conta da gastrite
10 nov 22 por membro: Flávia181
|
Flávia, dá sim, pode temperar como quiser. 💪🏼
10 nov 22 por membro: Vinicius Souza
|
11 nov 22 por membro: Flávia181
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Vinicius Souza
|