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Hoje começo uma nova fase, de mostrar com detalhes para as pessoas como me tornei consistente com dieta e treino, relembrando todas as etapas, desafios, sucessos e tropeços. Os vídeos serão publicados no insta, só procurar por @vmsouza
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1756 kcal
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Líp: 45,59g | Prot: 147,26g | Carbs : 200,40g.
Pequeno Almoço: New Millen Whey Protein Complex, Mamão Formosa, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Ceifeiro Semente de Chia, Soya Óleo de Soja, Banana Prata, Farelo de Aveia, Cacau em Pó (Não Adocicado), Ovo. Almoço: Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido), Abobrinha, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates Cereja, Feijão Preto Cozido, Cenouras, Alface, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Arroz Branco (Cozido), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Feijão Preto Cozido, Alface, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Outros: New Millen Whey Protein Complex, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Ceifeiro Semente de Chia, Soya Óleo de Soja, Banana Prata, Farelo de Aveia, Cacau em Pó (Não Adocicado), Ovo. mais...
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 Comentários
Penso que não é por aí, não tem porque ser tão agressivo assim com quem vc nem conhece e pode estar precisando de apoio. Se vc consegue, ótimo, muito bom, mas não critique quem não consegue, pq ninguém é igual ao outro.
13 abr 23 por membro: Vinicius Souza
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Sucesso para o projeto. Realmente, os que já viveram um estilo de vida não-saudável são os mais habilitados a mostrar como se vira a chave.
13 abr 23 por membro: L. Murilo
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eu denunciei o perfil dele
13 abr 23 por membro: Renmpl
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13 abr 23 por membro: ruthruanvitor
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Exelente iniciativa! Sucesso pra você!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
13 abr 23 por membro: eliflor09
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Muito sucesso!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
13 abr 23 por membro: eliflor09
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já vou lá seguir, vai postar sua alimentação tbm? eu adoro ver seus pratos 😊
13 abr 23 por membro: Bah.carol
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Obrigado pelo apoio, pessoal.
13 abr 23 por membro: Vinicius Souza
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Carol, pretendo falar bastante de alimentação, que é o grande lance da dieta e perda de peso, me ajudou bastante no aporte de fibras e vitaminas. Eu não comia nada de legumes e verduras, meus pratos eram amarelados, sem vida. Aprendi a gostar aos poucos e hoje não fico sem.
13 abr 23 por membro: Vinicius Souza
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Sucesso nessa nova fase , Nunca Eu disse Nunca desista. Seja imune as críticas independente do que façamos elas sempre vão axistir. A força é o sucesso encontramos na caminhada .parabéns.
15 abr 23 por membro: vivianefellix1
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