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Faça fotos do antes e depois, em todas as fases. Elas são a melhor motivação. Bora enfrentar o desafio do fds e seguir o plano da dieta e treino.
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1782 kcal
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Líp: 35,88g | Prot: 147,63g | Carbs : 217,11g.
Pequeno Almoço: Pão Integral, Parmalat Leite Desnatado, Mamão Formosa, Soya Óleo de Soja, New Millen Whey Protein Complex, Président Creme de Ricota Light, Ovo. Almoço: Laranjas, Carioca Feijão Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Beterrabas, Cenouras, Alface, Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Alface, Beterrabas, Cenouras, Brócolis Cozido. Snacks/Outros: Laranjas, Pão Francês, Ovo, Président Creme de Ricota Light, Soya Óleo de Soja, New Millen Whey Protein Complex, Parmalat Leite Desnatado. mais...
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 Comentários
22 set 23 por membro: lu mendesramos
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Show. Por coincidência, acabei de comentar isso no post de alguém... as fotos são realmente muito importante pois dá uma motivação extra.
23 set 23 por membro: AIe B
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23 set 23 por membro: FJMPontes
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Transformação incrível. Parabéns
23 set 23 por membro: Rafael Kraisch
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orrraaa inspiração heeein, brabo
23 set 23 por membro: poly prado
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Outra pessoa parabéns 👏👏👏
23 set 23 por membro: araujojamila4
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É isso aí, quando estou desanimanda olho minhas fotos de antes e as de agora e é o que motiva a continuar ☺️💪🏻👊🏻
23 set 23 por membro: cintialouro
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rejuvenesceu 30 anos caraca
23 set 23 por membro: amarianacoelho
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gente, poderia dizer facilmente que entre as fotos tem 20 anos. parabéns. vc é a prova que um estilo de vida saudável muda muito
27 set 23 por membro: bispo_daisy
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27 set 23 por membro: JosinhaMenezes
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Histórico de Peso de Vinicius Souza
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