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Bom dia pessoas lindas!
Instalei aplicação também para beber água ao longo do dia, uma vez que esqueço-me facilmente. É excelente, soa alarme e a quantidade que deve ser ingerida é calculada sobre o peso e idade. Segundo a app, devo beber quase 3lt por dia! Nunca imaginei tanto. A pele agradece :)
Ontem...que fomeeeeeee... passei dia a comer. Sem ultrapassar as kcal diárias...mas quis passar o dia a sopa... correu mal. À noite aquilo é que foi comer proteína... LOL Hoje fazer ao contrario. A proteína toda durante o dia e noite sopinha. É mais complicado porque não como carne. Então abuso nos ovos e algum peixe. Estou a adorar esta nova experiência de aprendizagem sobre alimentação. Nada como registar tudo o que ingerimos para ter noção não só das quantidades, mas principalmente da qualidade das kcal e da forma como se distribuem ao longo do dia.
Até no sono estou a regrar-me. 8 horas! Há anos que não dormia tanto de seguida!
Incrível quando tomamos o autocontrolo. A disciplina é fundamental, até para o fortalecimento da nossa personalidade.
Que nunca mais voltemos a ser os mesmos!
Força pessoas lindas!!!
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1542 kcal
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Líp: 71,38g | Prot: 127,94g | Carbs : 109,59g.
Pequeno Almoço: Omelete ou Ovos Mexidos, Manteiga, Tomates, Limão, Sementes de Linhaça, Couve, Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado). Almoço: Sopa de Legumes sem Batata, Courgette, Azeite Extra-Virgem, Ovo Cozido, Pescada Cozida. Jantar: Banana, Tomates, Santa Catarina Atum Filete Ao Natural. Snacks/Outros: Maçã, Pingo Doce Chocolate Preto Pura Vida, Pingo Doce Chocolate Preto Pura Vida, Leite de Soja. mais...
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1728 kcal
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Exercício:
Abdominais - 5 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
O teu entusiasmo gera entusiasmo!!! :) Força! :*
09 out 15 por membro: filipamsferro
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Aliás, tenho de vir aqui cada vez que me apetece comer! :P pensar duas vezes antes de enfardar bolachas ou coisa parecida! obrigada por partilhares todo o teu entusiasmo! :)
09 out 15 por membro: filipamsferro
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Minha linda, já venho aqui mais vezes que ao facebook!!!
Como te compreendo! Dá uma vontadeeeeeeee até de coisas que normalmente não tínhamos! Eu pessoalmente não era fã de doces, chocolates, bolos e coisas do tipo. Sou mais salgados e pão. Agora até vontade de comer chocolate e bolo cheio de chantily eu tenho LOL
Mas o nosso cérebro é assim, está a tentar reajustar os níveis de glicemia para a rotina anterior e , na ausência do pão e das massas envia estas mensagens na forma de chocolate. É tramado!!! LOL
Mas fazendo as contas, o que custa perder kcal, saber que tenho que marchar umas 3 ou 4 horas por causa de um bolo... nem pensar!
É mesmo querer ser outra pessoa. E essa nova pessoa tem hábitos diferentes!
Força para nós <3
Que nunca mais voltemos a ser os mesmos!!
09 out 15 por membro: Game_over
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Mas é verdade!!! :) Nesse aspecto negoceio comigo mesma, não há problema de comer doces, hoje comi brigadeiro no tacho que adoro, mas em contra partida logo ao jantar vai ser cereias e bebida de arroz...! Disciplina tudo bem, mas qb, senão logo na primeira esquina estamos a fazer asneiras. Já deixei de fumas há uns anos e temos de ter equilíbrio, senão é tramado! Força que vamos conseguir! :)
09 out 15 por membro: filipamsferro
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Forçaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa ;) *****
09 out 15 por membro: Game_over
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