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1555 kcal
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Líp: 51,81g | Prot: 68,69g | Carbs : 201,15g.
Pequeno Almoço: Nestlé Cereais Integrais Fitness. Almoço: Sumo de Laranja Natural, Continente Gelatina Sabor a Laranja, Arroz de Legumes, Panados de Porco. Jantar: Carne de Vaca, Macarrão. Snacks/Outros: É Continente Cereais de Milho (Corn Flakes), Danone Iogurte Aroma, Chupa Chups Chupa Chupas, Nestlé Barra Cereais Fitness, Pingo Doce Iogurte Magro Aroma Pêssego, Nozes de Nogueira, Philadelphia Queijo Barrar, Pão de Mistura, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). mais...
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2767 kcal
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Exercício:
Sexo - 10 minutos, Trabalho - 8 horas, Descansar - 7 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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