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1514 kcal
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Líp: 36,67g | Prot: 63,97g | Carbs : 233,61g.
Pequeno Almoço: Sementes de Sésamo Inteiras e Secas, Amêndoas, Banana, Lidl Frutos Vermelhos Congelados, Leite de Soja (Enriquecido em Cálcio), Salutem Flocos de Aveia Integral, Cem Porcento Sementes de Chia, Sementes de Linhaça. Almoço: Azeitonas Pretas, Rúcula, Laranjas, Agrião, Cebolas, Tomates, Feijão Vermelho (Enlatado), Lentilhas Cozidas, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Sopa de Cebola Courgette e Cenoura. Jantar: Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Continente Tremoço Extra, Abacaxi, Sopa de Cebola Courgette e Cenoura, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas (Congelado). Snacks/Outros: Alface, Seara Farinha de Alfarroba, Alpro Iogurte Natural com Amêndoa, Cerejas Doces, Sementes de Sésamo Inteiras e Secas, Continente Grão de Bico Cozido, Alho, Azeitonas Pretas, Cogumelos, Sementes de Linhaça, Cem Porcento Sementes de Chia, Nozes de Nogueira, Amêndoas. mais...
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% DDR = 263% fibra, 85% ferro, 100% cálcio, 541% vit A, 454% vit C, 30% vit B12, 135% ácido fólico
> omega6, potassio, selénio, ferro, vit E, B3, B5
05 jul 17 por membro: RRSFC
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