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2617 kcal
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Líp: 99,03g | Prot: 194,76g | Carbs : 241,23g.
Pequeno Almoço: Brown Rice Crackers, Mel, Continente Bagas Goji, Mirtilos, Nozes de Nogueira, Área Viva Leite de Amêndoa, Lidl Flocos de Aveia, Cem Porcento Sementes de Chia. Almoço: Fígado de Vaca, Arroz Integral (Médio, Cozido). Jantar: Lidl Flocos de Aveia, Dovo Clara de Ovo, Pepino (Descascado), Pimentos, Alface, Tomates, Frozen Skyr Blueberry & Elderberry, Peixe no Forno ou Grelhado. Snacks/Outros: Cereais + Café Solúvel, Rude Health Sweet Potato & Cacao, Smoked Cheese, Alpro Soya Leite de Soja, Continente Iogurte Grego Natural, Framboesas, Ovo Cozido, Caldoce Nougat, Abacaxi, Área Viva Chocolate Negro sem Açucares, Prozis Prozis 100% Real Whey Isolate - Sabor a Baunilha, Dovo Clara de Ovo, Delta Cereais + Café Solúvel, Doce Extra Mirtilo, Brown Rice Crackers, A Vaca que ri Queijo Fundido, Cem Porcento Farelo de Aveia, Ovo, Continente Fiambre da Perna Extra Fatias Finas, Continente Iogurte Grego Natural, Amoras, Continente Iogurte Grego Natural, Fiambre da Perna Extra Fatias Finas, Ovo, Cem Porcento Farelo de Aveia, A Vaca que ri Queijo Fundido, Alpro Soya Leite de Soja, Prozis Whey Isolate Zero. mais...
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3511 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 4 horas, Caminhada - 1 hora, Bicicleta (Cycling) - 30 minutos, Body Pump - 30 minutos, Descansar - 10 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de joaofran80
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