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Cheguei ao meu peso alvo :-) finalmente. Defini novo objetivo, os 60 Kg, vamos ver como corre!
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1419 kcal
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Líp: 33,52g | Prot: 61,08g | Carbs : 240,17g.
Pequeno Almoço: Banana, Milbona Iogurte Grego Natural, Mel. Almoço: Massa de Trigo Integral Seca, Vitela Estufada, Sopa de Legumes sem Batata, Figos. Jantar: Diospiro. mais...
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2330 kcal
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Exercício:
Body Pump - 1 hora, Musculação (Moderado) - 29 minutos, Treino em Circuito - 29 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 2 minutos. mais...
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