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1601 kcal
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Líp: 65,83g | Prot: 84,18g | Carbs : 165,32g.
Pequeno Almoço: Continente Bolacha Maria, Continente Leite Magro. Almoço: Morangos, Rancho. Jantar: A Saloinha Batata Frita Palha, Nobre Salsichas Frankfurt, Terra Nostra Queijo Flamengo, Cogumelos, Omelete ou Ovos Mexidos. Snacks/Outros: Blédina Frutapura Maçã Banana, Goldessa Queijo Fresco Light, Continente Pão de Forma Integral sem Côdea, Crownfield Crunchy Muesli Chocolate, Milbona Skyr Framboesa, Cerealitalia Nature-Mix, Mimosa Bem Essencial Leite com Chocolate. mais...
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2125 kcal
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Exercício:
Caminhada - 10 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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