Silnara - Membro

Silnara

Registado a outubro 2015

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Histórico de Peso

Peso Inicial

95 kg

Perdidos até agora: 5,2 kg

Peso Atual

89,8 kg
Desempenho : A Perder 1,4 kg por Semana

Peso Alvo

68 kg

Ainda faltam: 21,8 kg

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Histórico de Peso de Silnara

Calorias : 477kcal | Líp: 35,88g | Carbs : 9,29g | Prot: 29,49g

Sopa feita com couve flor, couve folhas e bacon; uma versão fit (poucos carbos) que imita o caldo verde português.

Calorias : 113kcal | Líp: 3,76g | Carbs : 11,04g | Prot: 9,39g

Sopa de baixo índice glicêmico.

Calorias : 432kcal | Líp: 31,67g | Carbs : 2,55g | Prot: 31,06g

Peixe cavalinha cozido na pressão com molho de tomate e especiarias.

Calorias : 180kcal | Líp: 6,04g | Carbs : 6,23g | Prot: 23,76g

Hambúrguer caseiro e rápido de fazer.

Calorias : 72kcal | Líp: 2,94g | Carbs : 9,74g | Prot: 3,70g

Caldo leve, saboroso e com baixa caloria.