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	Carmenhuelva
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	Champiñón Desorejado
	Última pesagem: A Perder 2,8 kg por Semana

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Livro de Receitas de fran_isc@

Calorias : 297kcal | Líp: 14,87g | Carbs : 37,88g | Prot: 8,00g

Pisto Verdura

Guarnición de verduras rica en fibra.

Calorias : 92kcal | Líp: 0,74g | Carbs : 20,08g | Prot: 2,92g

Crema de Verduras

Una sopa de verduras cremosa.

Calorias : 529kcal | Líp: 15,87g | Carbs : 72,20g | Prot: 25,96g

Lentejas con Verduras

Potaje de lentejas tradicional sin chorizo, jamón y morcilla.

Calorias : 370kcal | Líp: 14,32g | Carbs : 42,35g | Prot: 18,42g

Sopa Harira

Sopa de origen norteafricano a base de legumbres. Incluye carne de cordero, pero puede hacerse sin ella sin problema y ser plato vegetariano. Hay cientos de versiones de este plato, esta es una opción entre muchas.

Calorias : 467kcal | Líp: 15,20g | Carbs : 36,74g | Prot: 45,92g

Cazuela de Pescado y Marisco

Receta tradicional española de cazuela de pescado blanco.

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