klouklou29
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Histórico de Peso

Peso Inicial
57 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg

Peso Atual
61,5 kg
Desempenho : A Ganhar 0,7 kg por Semana

Peso Alvo
47 kg
Ainda faltam: 14,5 kg
Je pesais 67 kg lors de ma reprise en mains en mars 2013. Après beaucoup de sport et un bon rééquilibrage alimentaire, 48-49kg en mai-juin 2015.
Sauf que l'été est arrivé avec beaucoup d'apéros, d'anniversaires et de gros repas. Résultat : 55 kg en septembre-octobre 2015.

Après tant d'efforts si vite effacés, je suis un peu découragée et j'ai du mal à me dire que ce long chemin est à recommencer.
Malgré tout, je veux retrouver ce poids de 49 kg (qui n'est pas réellement mon objectif, 47-45kg me semble mieux vu ma morphologie). Je me sentais tellement mieux dans ma peau et dans mes vêtements.

Faire du mieux que je peux et donner le meilleur de moi-même pour tenter d'atteindre mon objectif qui est de me sentir bien dans ma tête et dans mon corps (je pense que l'un ne peut pas aller sans l'autre).

Objectif n°1 : 52 kg - Ok
Objectif n°2 : 50 kg - Ok
Objectif n°3 : 48 - On y est presque
Objectif n°4 : 47 kg -
Objectif final : 46 kg

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Livro de Receitas de klouklou29

Calorias : 405kcal | Líp: 25,78g | Carbs : 25,66g | Prot: 18,09g
Clafoutis Courgettes à la Feta
Plat très facile à faire et rapide avec des courgettes apprécié même par les non amateurs de courgette.
Calorias : 561kcal | Líp: 26,24g | Carbs : 62,69g | Prot: 18,17g
Calzone Végétarienne
Pizza en chausson. Plat complet végétarien.
Calorias : 96kcal | Líp: 2,11g | Carbs : 9,18g | Prot: 9,82g
Gâteau Protéiné au Cacao
A manger au petit-déjeuner ou comme encas.
Calorias : 321kcal | Líp: 5,39g | Carbs : 34,81g | Prot: 31,64g
Wok de Légumes et Poulet Sauce Soja
Un wok relativement léger en calories, très goûteux, riche en légumes avec un soupçon de féculents (spaghettis complètes) et des dès de poulet ultra-moelleux.
Calorias : 193kcal | Líp: 9,15g | Carbs : 23,13g | Prot: 5,60g
Salade Isabelle
Salade sucrée-salée.
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