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10 janeiro 2020
Dia 5: Jejum de 18h. Água com Limão.
Almoço: 2 ovos mexidos e 150g de arroz basmati. Rúcula e como sobremesa 1 Gelatina de Iogurte.
Total:400 Kcal
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10 janeiro 2020
É bom sentir o desinchar e alguns resultados! 😁
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
66,3 kg
1,7 kg
17,3 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 2,4 kg por Semana
09 janeiro 2020
Sobremesa: 160g de morangos e 30g de framboesa.
Total de 70 kcal
E vocês, que frutas vos dão alegria?🍓🍓
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09 janeiro 2020
Jantar: Esta iguaria de 200g (cerca de 200 kcal)
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09 janeiro 2020
Dia 4: 16h de Jejum, depois 1 copo de agua com limão e 1 caneca de chá verde.
Almoço: 120g de Salmão Grelhado; 120g de batatinhas assadas sem gordura; 25g de alface
Sobremesa: um kiwi
Total: 380kcal
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