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11 setembro 2018
Alguém sabe como posso criar exercícios no plataforma ?
Isto porque no treino de cardio faço bicicleta normalmente 50/70m com o contador a bater nas 1700 a 2100 calorias e tenho de colocar 3/4horas de cycling.
(3 comentários)
11 setembro 2018
Pequeno-almoço com 2 ovos(anti-aderente sem aditivos), queijo chedar 15gr, bacon 20gr, cafe 250ml com natas 10gr e canela o pão é bread da prozis 60gr.
Ronda os 15gr de carbos e 26gr de protaina.
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09 setembro 2018
Deixo aqui o resultado de mais de sensivelmente 1 ano e meio de treinos, reeducação alimentar, foco e dedicação.
Ainda faltam 4 kg para os 65kg.
(10 comentários)
09 setembro 2018
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
68,9 kg
49,1 kg
3,9 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
30 agosto 2018
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
68,2 kg
49,8 kg
3,2 kg
Razoavelmente Bem
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