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01 fevereiro 2019
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
71,2 kg
46,8 kg
6,2 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
31 janeiro 2019
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
70,8 kg
47,2 kg
5,8 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
19 janeiro 2019
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
70 kg
48 kg
5 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
16 dezembro 2018
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
68,1 kg
49,9 kg
3,1 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
09 dezembro 2018
Alguém tem uma “noção” lógica para o aumento de calorias musculação ?
Honestamente assusta me um bocado o aumento calórico! 😒 Tive 1 ano em perda de peso, restrição .. e um pouco difícil aceitar.
Se bem que baixei a MG de 12% para 9%, (com aumento de peso) com cardio 1 vez por semana, e dieta sem gorduras.
É apenas um desabafo. 😝
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