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08 setembro 2023
Pequeno almoço: Torradas de abacate c/ salmão fumado.
(5 comentários)
07 setembro 2023
Lanche da tarde: 120g de iogurte grego natural magro, 20g de cereal de aveia, mirtilos e framboesa e 1csopa de mel.
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07 setembro 2023
Almoço: 2csopa de arroz basmati, puré de abóbora, carne de novilho picada c/ macedónia de legumes e salada de alface, tomate, cebola roxa, pepino e sementes.
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07 setembro 2023
Para começar bem o dia: 2 ovos mexidos, 1 fatia de pão integral torrada, queijo fresco magro, café s/ açúcar e água, muita hidratação ao longo do dia! Bom dia 🙏🏻😊
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06 setembro 2023
Almoço: Peito de frango grelhado, 2csopa de arroz basmati, brócolos salteados com manteiga e alho, batata doce rústica feitas na air fryer e salada de alface, tomate, rabanete ralado e cebola (temperei a salada com limão).
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