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Histórico de Peso
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21 julho 2014
Triste resultado da avaliação física de dia 14/07
Peso corporal: 54,50kg
Massa magra: 42,20kg
Massa gorda: 12,20kg
% Massa magra: 77,60
% Massa gorda: 22,40
Ombros: 98,30cm
Braços d/e: 26,40/26,20cm
Tórax: 86,00cm
Cintura: 71,20cm
Abdómen: 81,80cm
Quadril: 95,30cm
Coxas d/e: 57,50/57,40cm
Perna d/e: 35,30/34,60cm
IMC: 21,83
Gordura visceral: 1
Não é grande coisa, até porque aumentei as minhas medidas TODAS. Mas decidi partilhar... Vou dar a volta a isto, custe o que custar.
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14 julho 2014
Sei que não sou perfeita, e que faço algumas asneiras, mas...acho que não merecia isto.
Hoje fiz avaliação física, e para além de ter engordado um quilo, ainda aumentei todas as minhas medidas, bem como a percentagem de massa gorda para os 22%! Apesar do esforço que tenho feito (embora nem sempre a minha alimentação seja exemplar. E ultimamente então...!), e do aumento de exercício físico, não consigo ver resultados.
Sei que apesar de me estar a lamentar, a culpa só pode ser minha. Mas custa, e faz-me querer desistir. Afinal, não sou tão forte como devia. Mas a vida continua, e tenho de me empenhar ainda mais. E fechar mais a boca. De vez!
(16 comentários)
09 julho 2014
Ora bem, tenho o (mau) hábito de me pesar todos os dias do mundo. E antes, não sei precisar a altura, notava que na manhã seguinte a um treino eu perdia peso, e quando não treinava eu ganhava peso. Claro que estes "perder" e "ganhar" são muito relativos, mas dá para ter uma ideia. Agora, que o meu treino inclui mais musculação, apesar de maioritariamente cárdio, ainda assim, eu noto que acontece exactamente o contrário ao que acontecia: aumento o peso na manhã seguinte a treinar, e diminuo o peso nos dias em que não treino. Isto acontece com vocês? O que acham?
(9 comentários)
20 junho 2014
Estou a sentir-me mesmo desmotivada. Por mais exercício que faça, e por mais que tente levar uma alimentação adequada e saudável, acabo sempre por fazer algumas asneiras. Além disso, não vejo os resultados a aparecer e desmotivo.
Desde que comecei a tomar a pílula - Aranka - é muito mais difícil para mim perder peso. Pelo contrário. Tenho sempre ganho peso, lentamente. Não sei bem o que fazer.
Alguém tem o mesmo problema? Ainda por cima dizem que esta pílula é fraquinha...o defeito pode mesmo ser meu!!
(31 comentários)
30 abril 2014
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
54 kg
1 kg
4 kg
Razoavelmente Bem
(3 comentários)
peso estável
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