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29 outubro 2018
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66,8 kg
3,7 kg
16,8 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,4 kg por Semana
24 outubro 2018
Hoje o almoço foram medalhões de pescada com salsa e limão, e estas pequenas delícias de espinafres.
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23 outubro 2018
Experimentei a receita pela primeira vez e gostei 😃
(3 comentários)
22 outubro 2018
Almoço low carb, slim rice (konjac) com atum e salada de espinafres.
210 kcal com 21g de proteina.
Alguem usa massas\arroz de Konjac? Acho super util e facil de preparar:
https://www.jumbo.pt/Frontoffice/search/konjac
(5 comentários)
22 outubro 2018
Depois de uma semana de férias até tinha medo de me pesar, mas parece que consegui controlar o estrago! :)
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67,2 kg
3,3 kg
17,2 kg
Razoavelmente Bem
(3 comentários)
A Ganhar 0,5 kg por Semana
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