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05 maio 2020
Safio com batatas e legumes caseiros.
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03 maio 2020
Muito feliz, apesar de estar de quarentena há 50 dias , conseguindo mamter o peso, e um estilo de vida saudável.
(11 comentários)
02 maio 2020
isto tudo por menos de 250 kcal.
como é bom ter conhecimento.
(2 comentários)
11 novembro 2019
tão simples, e tão bom!
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02 novembro 2019
depois de 1 ano meio a em fase de perda de peso, alguns meses em manutenção, comecei agora uma nova fase, processo de ganho de massa muscular, muito lentamente, porque para quem sempre teve excesso de peso nem sempre é fácil, ja aumentei quase 2kg, sem neuras nem pressa, estou adorar esta nova fase.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
55 kg
3 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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