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11 abril 2016
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Dieta cumprida:
73,8 kg
8,4 kg
8,8 kg
Razoavelmente Bem
(2 comentários)
A Perder 2,0 kg por Semana
06 abril 2016
2 meses e 2 semanas consegui perder um totak de 17.4 cm de abdominal, 11.8 cm de cintura e 9.6cm de anca. yeah. .
Agora o mais difícil continuar a perder massa gorda mas aumentar a magra..
Peso:
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Dieta cumprida:
75,2 kg
7 kg
10,2 kg
Razoavelmente Bem
(4 comentários)
A Perder 0,7 kg por Semana
04 abril 2016
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
75,4 kg
6,8 kg
10,4 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 1,5 kg por Semana
28 março 2016
Ir a balança com medo por causa da Páscoa mas vamos indo até não foi muito mau.
Peso:
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Dieta cumprida:
76,9 kg
5,3 kg
11,9 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,8 kg por Semana
21 março 2016
como e que numa semana em que não fugi ao plano alimentar apenas perdi 300gramas?
apenas comecei a fazer musculação no ginasio para alem dos outros exercícios
Peso:
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77,7 kg
4,5 kg
12,7 kg
Razoavelmente Bem
(22 comentários)
A Perder 0,4 kg por Semana
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